يجب أن اتباع برنامج جسمية محددة لـ أكس ماسل التوصل إلى أحسن طبعات. يُنصح أن تضم المشروع على مبلغ كبيرة من الأحماض الأمينية لتشجيع نمو العضلات. يحتاج ايضا بتناول الجيد من الكربوهيدرات لإمداد ال�