يجب أن اتباع برنامج جسمية محددة لـ أكس ماسل التوصل إلى أحسن طبعات. يُنصح أن تضم المشروع على مبلغ كبيرة من الأحماض الأمينية لتشجيع نمو العضلات.
يحتاج ايضا بتناول الجيد من الكربوهيدرات لإمداد الجسم بال طاقة.
- اتصل ب متخصص للقيام من خلال وضع {خطةتغذية تناسب ظروفك.
مهمة الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل
إذا كنت ترغب في تطوير كتلة عضلية قوية باستخدام أكس ماسل، فمن أساسي أن تأخذ إهتمام نوعية الأطعمة. يجب اختيار نظامك الغذائي المعادن الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يساعد في إصلاح الأنسجة العضلية.
- {اللحم|دجاج مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.
- الزبادي يحتويون على فيتامينات.
- العدس من قيمة البروتين و النشويات.
أكسِرْ مَُسل
لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.
يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.
- تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
- أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
- خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.
لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.
الوجبات السليمة لتحقيق الهدف مع أكس ماسل
لتحقيق أفضل محصلة ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية السليمة. يُعرف مزيج العضلات بفعاليته في تطوير الكتلة العضلية. ولتحقيق ذلك، هناك حاجة ل الحصول على المقدار المطلوب من الأحماض الأمينية. website
يمكن ان المواظبة على الأكل من مصادر لحم البقر، البيض، و الحليب.
- إضافة
- مصادر غذائية
- بالمزيد من
يجب أن يكون نظامك الغذائي متنوعًا متكاملًا.
شمل أيضًا الخضروات في طعامك لتوفير فيتامينات ومعادن.
مُكملات غذائية لتعافى ما بعد تدريب أكس ماسل
من حاسم يتم الانتقال إلى طعام مغذي بروتين بعد فترة ممارسة أكس ماسل. يؤدي إلى النوع من الأطعمة في تعافي الجسم. ينصح الالتزام ب أشكال للغذاء مثل.
- يمكن إلى الخيارات الشكل.
- مِن نطاقات {التالية|: التزود بالطاقة، إعادة بناء الخلايا ، تقليل سرعة المؤثرات.
<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>
لا بد تجنب ال실수 التغذية عند استخدام أكس ماصل.
هناك العديد من الظروف التي تُؤثر سلبا على نتائج التمرين. على وجه الحصر, تناول المكملات بصورة غير لائقة مع أكس ماسل. يتطلب أن يكون نظام الطعام مُتَوازِن لتحقيق الأفضل المعدلات.
قد يؤدي شرب فائق من الجلوكوز إلى قوة إرهاق.